Apple Watch Series 4～10 の緊急通報が あなたを救うかも。設定方法と健康管理機能を完全ガイド。

今回は、いざという時に役に立つ、Apple Watch の 健康管理機能と 緊急時通報機能について ご紹介いたします。

では　いってみましょう。

「健康管理機能」は 生活習慣病の改善につながるアドバイスをしてくれます。

最新機能では感染予防の機能が追加されるなど　健康に関する便利な機能があります。

「緊急時の通報システム」は、様々な条件に基づき、身体の状況を判断して意識を失ったあなたを いつか救ってくれるかもしれません。

Apple Watch のシリーズの違いにより、搭載されている 通報・健康機能に違いがあります。

この2つの機能は、Apple Watch Series 4 ～ 10 に対応しています。

Apple Watch SE は、血中酸素・皮膚温・心電図などが測定できませんが、緊急時の通報機能などは、ほぼ上位機種と同じです。

ディスプレイが常時表示出来ないなどの機能面に差はありますが、基本性能は十分に備わっています。

健康管理 と 緊急通報 機能

それでは 健康管理機能 と 緊急通報 機能 を見ていきましょう。

こちらの動画は自転車の転倒事故で意識を失ったユーザーに代わってApple Watchが緊急通報を自動的に通報している動画です。

条件を満たすと、意識を失ったあなたに変わってApple Watchが緊急通報します。詳細は後ほど説明します。

睡眠時無呼吸のレポートを受け取る

Apple Watch Series 10の先進的なセンサーが、睡眠記録から、心臓の健康に関する通知まで、自分の健康を一段と深く理解できるようにサポートできるようになりました。

睡眠中に何度も呼吸が止まり、睡眠が途切れがちになるのが、睡眠時無呼吸です。治療しないままでいると、高血圧、2型糖尿病、心臓疾患につながる可能性もあります。Series10で、睡眠時無呼吸の兆候が検出されると、通知や医療機関で受診する際に役立つレポートを受け取ることができます。

手首の皮膚温度 測定機能 (健康)

Apple Watch Series8からの新機能として「手首皮膚温度の計測機能」が搭載されました。

就寝時に手首の皮膚温を計測して日々の温度変化を把握することにより健康管理に役立てます。

体温計のように体温を測ることはできませんが、手首の皮膚温度を日々測定することでデータを蓄積して体温変化の情報を健康管理に役立てます。

皮膚温度の変化を解析して、様々なアドバイスを通知してくれる機能です。

手首皮膚温の測定データは、ヘルスケアアプリや、その他の機能と連携して活用されます。

衝突事故検出で助けを呼ぶ (緊急)

衝突事故検出機能は、車が激しく衝突したことを検知すると、緊急通報サービスにつながる仕組みです。

こちらの機能は、最新バージョンの watchOS を搭載した Apple Watch Series 8～10、Apple Watch SE (第 2 世代)、Apple Watch Ultra 1～2 で のみの動作する機能です。

乗用車（セダン、ミニバン、SUV、ピックアップトラック、その他）が、絡む激しい衝突事故 (正面衝突、側面衝突、追突、横転など) を検知して通報する機能です。

車の激しい衝突が検知されると、Apple Watch が警告音を発して、画面には警告が表示されます。

事故後に警告が発せられ、反応できない状態の場合は 20 秒後に自動的に緊急通報サービスに通報されるようになっています。

事故を目撃した人よりも早くApple Watchが通報して、初動に役立った事例もあるそうです。

衝突事故検出に対応している iPhone や Apple Watch のモデル

最新バージョンの iOS を搭載した iPhone 14,15,16 および iPhone 14,15,16 Pro のモデル

最新バージョンの watchOS を搭載した Apple Watch Series 8,9,10 　Apple Watch SE (第 2 世代)、Apple Watch Ultra 1,2

Apple サポート 事故に遭ったときに iPhone や Apple Watch の衝突事故検出で助けを呼ぶ

手洗いの自動検出機能 (健康)

Apple Watchのモーションセンサーとマイクが、手洗いしていることを自動的に検出してくれます。

手洗いを開始すると５秒ほどで自動検出され、１５秒間のカウントダウンが始まります。

つまり合計で２０秒間 「手を洗ってください」と促してくれるのです。

途中で手を洗うのを止めると 時間が短いですよ！ と教えてくれます。

また位置情報から自宅を検出して 家に着いたときに手を洗うように促してくれる機能もあります。

２０秒間って結構長いなぁ。。。と感じますが、キチンと手洗いができるようになりますので感染予防に繋がります。

「手洗いの自動検出機能」は watch OS 7以上に アップデートすると Apple Watch Series 4以降で利用が可能となります。

※ 注意：食器洗いをすると検出されることがあります。食器洗いの動きと水が流れている音が、手洗いと似ているためと思われます。

手首にApple Watchを装着していると洗いにくいでが、ループバンドなら伸縮性があるので、Apple Watchを手首の上までずらしてから 手首が洗えるので便利です。　

購入したループバンドの記事はこちらで説明していますのでご覧ください。

血中酸素濃度 (健康)

「Apple Watch Series 6 」から、血液中の酸素濃度を測定する機能が搭載されました。

普段生活しているときの標準血中酸素濃度は95～100パーセントと言われていますが、90パーセントを下回ると低酸素状態だと診断されるそうです。

医療機器ではないので誤差があると思いますが、血中酸素濃度の値は十分に参考になると思います。

感染症による肺炎の患者は、血中酸素濃度が 約50パーセント程度と著しく低くなっても、息苦しさを感じない場合もあるそうです。

AppleWatch の 血中酸素濃度の数字が重度の肺炎に進行する兆候を捉え、必要な処置が早くなるのではないかと期待されています。

また、就寝中に睡眠時無呼吸症候を起こすと血液中の酸素レベルが低下するので、睡眠中の血中酸素濃度を記録できるAppleWatchは、健康の何らかの予兆を捉えることが期待されています。

転倒通知機能 (緊急)

Apple Watchの転倒検出機能とは、Apple Watch を着用中に転倒を検知するとアクションを開始します。

「手首を叩く」「警告音を鳴らす」「画面にメッセージを表示する」等の方法でApple Watchが 転倒を検出したことにより警告を発してくれます。

心肺停止(心停止)に陥った場合や、心拍数による異常では Apple Watchは 自動でApple緊急SOSなどの緊急通報する機能は無いようです。

結果的に心臓の異常で転倒すると、緊急通報される可能性はあるるかもしれませんが。

本人に意識がある場合。

本人に意識があり、通報したい場合は、画面上で通知メッセージの「緊急 SOS」スライダをドラッグして、「警察(110番)」「海上保安庁(118番)」「火事、救急車、救助(119番)」の連絡先を選んで通報できます。

誤って転倒が検知されたときや、通報するほどの問題が体に発生していない場合は、「大丈夫です」をタップすれば、通報されず問題は発生しません。

激しいスポーツなど、例えば サッカーのキーパー や スケードボードなどでも 転倒を検出することがあるので、誤って通報しないよう、問題がない場合は 必ず「大丈夫です」を操作しましょう。

転倒時の Apple Watch の動作を解説

以上が、転倒時の Apple Watch の動作になります。　非常に優れた機能で感心させられます。

なお Apple Watch の利用者が、55歳以上の場合は自動的に通報機能が有効になります。

「メディカルID」の事前設定 (緊急、健康)

Apple Watch の 緊急SOS は どこに繋がるのか把握しておく必要があります。

Apple Watchは 119番への緊急通報だけでなく、「メディカルID」に 設定した 緊急連絡先にメッセージを送ることもできます。

iPhone側で事前に設定が必要なので、家族などに通報したい場合は、連絡先に追加しましょう。

Apple Watchを購入したらすぐに設定することを おすすめします。メディカル IDの設定は Apple Watch ではなく、iPhone側で行います。

正しく機能するように、事前に「メディカル ID」を登録しましょう。

「メディカル ID」の登録方法。

1.　iPhone の「設定」を開き「ヘルスケア」>「メディカル ID」の順にタップして登録画面を開きます。

2.　右上の「編集」をタップします。

3.　生年月日、その他の健康関連の情報を入力します。

４.　過去の病気やアレルギーなどについ伝えたいことがあれば入力しましょう。

５.　緊急連絡先を追加するには、「緊急連絡先」の下にある追加ボタン をタップします。

連絡先に設定した、あなたにとって大事な方に通報が行われるかもしれないことを事前に伝えておきましょう。

6.　メディカル ID をロック画面に表示するには、「ロック中に表示」をオンにします。

これで、緊急時に、重要な情報を救助の方に画面で確認してもらうことができます。

7.　最後に「完了」をタップします。

登録内容に変更が生じた場合は、いざという時のために情報を更新するようにしましょう。

転倒検出機能をオンにする方法（動画）

転倒検出がオンになっているか確認する方法を説明した動画です。

設定方法は iPhone の Watch アプリから 「緊急SOS」をタップして 転倒検出 を ＯＮ 、ＯＦＦ します。

スタンド機能 (健康)

Apple Watchは一定の時間、いすに座りっぱなしでいると「スタンド」（立ち上がれ）と「呼吸」（深呼吸）を促す通知（スタンドの時間です！）が表示されます。

定期的に立ち上がって体を動かすことは病気の予防に繋がります。

AppleWatchを購入していなければ、気づかなかったであろう立ち上がるタイミングを自動的に通知してくれます。

ほどよく通報してくれますので、立ち上がってストレッチなどをしましょう。

心電図　(健康)

心電図はまだ日本では利用できません。アプリを設定すると以下のメッセージが表示されて使用できません。

メッセーシとしては「心電図Appはこの地域では使用できません」となります。

日本でも 2021年1月27日から Apple Watchで 心電図の利用が可能となりました。

Apple Watch の 心電図計測機能を利用するには watchOS を バージョンを 7.3以上にアップデートする必要があります。

また、iPhone側も、同時にリリースされたiOS14.4 以上にアップデートする必要があります。

両方をアップデートすると Apple Watch Series 4 ～ 10 でも心電図の利用が可能となります。

心房細動（AFib）の兆候など、不規則な心拍の通知

Apple Watch に 内蔵されている光学式心拍センサーを利用して、不規則な心拍の通知が行われます。

心房細動（AFib）などの兆候がないか、バックグラウンドで心拍のリズムをチェックします。

心拍数　 (健康)

Apple Watchで心拍数を測定できます。

Apple Watchで あらかじめ　心拍数の上限値と下限値を設定すると、設定値を超えるデータが感知された場合、通知されます。

 

睡眠の記録 　(健康)

Apple Watchで睡眠の管理が出来ます。

新しい “ 睡眠 ” Appでは、睡眠の記録、睡眠スケジュールのカスタマイズ、一定時間の睡眠傾向を記録して、睡眠時間の目標達成を支援してくれます。

加速度計データを使って、目覚めた時や眠りについたときを検知します。

睡眠モードでは、おやすみモードがオンになり、眠りを妨げる動作を最小限に抑制して、設定した時刻になるとApple Watchのアラームがなり、バイブの触覚で起こしてくれます。

スケジュールされた就寝時刻になると Apple Watchを充電するためのリマインダーと、フル充電されたときのリマインダーを受け取るオプションもあります。

騒音アラート 　(健康)

Apple Watchが騒音を常時監視してくれています。

聴覚に異常が発生するほどの大きな音が周囲で発生した場合は、メッセージを表示して騒音レベルを教えてくれます。

簡易的な測定ですが、頻繁に警告が出る環境にいる場合は聴覚に障害が発生する可能性がありますので注意しましょう。

緊急ＳＯＳ機能　(緊急)

Apple Watchの電源を切る操作をすると、緊急SOSへの通報メニューが表示されます。

緊急時に素早く連絡できるように、普段から操作方法を覚えておきましょう。

間違えて緊急SOSを通報した場合は、折り返し通報先から着信がありますので、間違えて通報したことを伝えましょう。

無言で通話を切るなどすると、意識がない緊急事態と判断されて警察や消防が出動されることもあります。

Apple Watchで 緊急ＳＯＳを使う方法の動画です。

以前のシリーズ 7から8までの在庫がありますので、ご自身に合ったApple Watchが入手できます。

まとめ（ 健康管理 、緊急通報 機能 ）

優れた通報システムを搭載した Apple Watch が、この時間にも 人の役に立って命を救っていることでしょう。

Apple Watchを 初めて購入した方は、文字盤や通知機能に目を奪われがちですが、健康機能 や 緊急通報もApple Watchの重要な機能です。

いざというときに威力を発揮できるように、機能の理解と事前登録や情報をよく確認してから運用を開始しましょう。

次世代の Apple Watch Series 11 では、さらなる進化を遂げることでしょう。